《子午流注口诀》
肺寅大卯胃辰宫,
脾巳心午小未中,
申膀酉肾心包戌,
亥焦子胆丑肝通。
1、足少阳胆经
子胆,即子时(晚上11点-凌晨1点)对应的是胆经。胆经是由头部绕往身体侧面,并达到脚尖的一条非常长的经脉。子时胆经旺,中医理论认为:“肝之余气。泄于明胆,聚而成精。”此时必须熟睡,不可熬夜。人的阳气是在**睡眠中得以蓄积。
2、足厥阴肝经
丑肝,即丑时(凌晨1点-3点)对应的是肝经,“肝主养血,肝主藏血,肝主宗筋”。此时肝经当令,肝脏在解毒造血,丑时前未能入睡者,面色青灰,情志怠慢而躁,易生肝病,脸色晦暗长斑。
3、手太阴肺经
肺寅,即寅时(凌晨3点-5点)对应的是肺经,此时肺经当令,是人体阳气的初始,也是人体气血由静变动的开始。“肺朝百脉”,肝在丑时把血液推陈出新之后,将新鲜血液提供给肺,通过肺送往全身。注意:寅时,有肺病者反映**为强烈,如剧咳或哮喘而醒。
4、手阳明大肠经
大卯,即卯时(凌晨5点-7点)对应的是大肠经,此时大肠经当令,曙光初放。“肺与大肠相表里”,肺将充足的新鲜血液布满全身,紧接着促进大肠进入兴奋状态,完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。清晨起床后**好排大便。
5、足阳明胃经
胃辰,即辰时(上午7点-9点)对应的是胃经,此时胃经当令,胃液分泌旺盛。人在此时段吃早餐**容易消化,吸收也**好。早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。提示:不吃早餐更容易引起多种疾病。
6、足太阴脾经
脾巳,即巳时(上午9点-11点)对应的是脾经,此时脾经当令,阳气**盛。“脾主运化,脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度,又是人体血液的统领。“脾开窍于口,其华在唇。”脾的功能好,消化吸收好,血液质量好,所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足,唇暗、唇紫标志寒入脾经。
7、手少阴心经
心午,即午时(上午11点-午后1点)对应的是心经,此时心经当令。“心主神明,开窍于舌,其华在面。”心气推动血液运行,养神、养气、养筋。人在午时能睡片段,对于养心大有好处,使下午至晚上精力充沛。
8、手太阳小肠经
小未,即未时(午后1-3点)对应的是小肠经,此时小肠经当令。小肠分清浊,饮水能降火。把水液归于膀胱,糟粕送入大肠,精华上输于脾。此时多喝水、喝茶有利小肠排素降火。
9、足太阳膀胱经
申膀,即申时(午后3-5点)对应的是膀胱经,此时膀胱经当令。申时津液足,养阴身体舒。膀胱贮藏水液和津液,水液排出体外,津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳,且咳而遗尿。申时人体温较热,阴虚的人**为突出。此时适当的活动有助于体内津液循环,喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人**有效。
10、足少阴肾经
酉肾,即酉时(午后5-7点)对应的是肾经,此时肾经当令。酉时肾藏精,纳华元气清。“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泻火排毒,肾在酉时进入贮藏精华的阶段。此时不适宜太强的运动量,也不适宜大量喝水。
11、手厥阴心包经
心包戌,即戌时(晚上7-9点)对应的是心包经,此时心包经当令。戌时护心脏,减压心舒畅。“心包为心之外膜,附有脉络,气血通行之道。邪不能容,容之心伤。”心包是心的保护组织,又是气血通道。心包经戌时**兴旺,可清除心脏周围外邪,使心脏处于完好状态。此时一定要保持心情舒畅,听听音乐、看看电视、做些舒缓的运动。
12、手少阳三焦经
亥焦,即亥时(晚上9-11点)对应的是三焦经,此时三焦经当令。亥时百脉通,养身养娇容。三焦是六腑中**大的腑,具有主持诸气,疏通水道的作用。亥时三焦能通百脉。人如果在亥时睡眠,百脉可得到**好的休养生息,对身体对美容十分有益。
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